Gestion du stress en entreprise

2 jours – 14h

Objectifs généraux:

• Comprendre les sources et les impacts du stress en milieu professionnel.
  
• Acquérir des techniques efficaces pour gérer et réduire le stress.
  
• Améliorer la qualité de vie au travail et renforcer le bien-être des collaborateurs.

Objectifs spécifiques :

I/ Comprendre le stress et ses impacts

• Définition du stress : aspects physiologiques et psychologiques
  
• Différencier le bon stress du mauvais stress
  

II/ Identifier les sources de stress en entreprise

• Les facteurs externes et internes de stress
  
• Les signes et symptômes du stress au travail
  

III/ Les conséquences du stress non géré

• Impacts sur la santé physique et mentale
  
• Effets sur la performance et la productivité
  
• Répercussions sur les relations professionnelles
  

IV/ Techniques de gestion du stress

• Exercices de respiration, relaxation, et cohérence cardiaque
  
• Rôle de l’activité physique et de l’alimentation équilibrée
  
• Organiser son temps : priorisation des tâches et délégation
  
• Pratiquer des exercices de visualisation